くらしインフォメーション

空腹感を感じる時というのは、血糖値が下がった時で、
食事をして、血糖値が上がり戻ってきた時、
満腹感を感じるそうです。

私も食べるのが早い方で、あまり痩せている方とは言えないのですが、
食べるのが早い人は、太りやすいんだそうですね。

それは、満腹感を感じる前に食べ終わってしまうため、
食べ過ぎにつながってしまうのが原因だそうです。

例えば、仕事で遅くなって昼食から夕食の時間までが
長く開いてしまうと、つい夕食を一気に食べてしまうことがあるので
注意したいところです。

こういう場合、おにぎりなどのような脂肪になりにくいものを
夕食までの間に少し食べておき、空腹を紛らわせておいて
夕食を軽めにする方が太りにくいんだそうです。

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