くらしインフォメーション

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下半身太りの原因として、歩き方との関係は大きいそうですね。

正しい歩き方をしている人は、比較的下半身太りしにくく、一方良くない歩き方は下半身太りしやすい体質につながるそうです。
さらに歩き方が、体の冷え性やむくみを招くこともあるようですね。

では、その良くない歩き方についてご紹介すると、体の体重を足の後ろ側にかけたまま、ひざから力を抜く歩き方だそうです。
こういった歩き方をしている人は、太ももに脂肪が付きやすく、また、ひざ下の筋肉も使わないため、ふくらはぎも太くなる傾向があり、結果的に下半身太りにつながるそうです。

正しい歩き方としては、つま先までしっかり使い、体重を後ろに残さないように歩くようにした方が良いようです。

もう一つ下半身ダイエットに良い方法があります。
それは、お風呂を利用するダイエットだそうです。

ご存じお風呂は、毎日の疲れ、ストレスを解消する効果があります。
しかし、入浴はダイエットにも効果的として知られています。

お風呂に浸かることは、お湯の圧力によって日常生活で行う運動と比べても多くのエネルギー消費が期待できるそうですね。
また入浴は、血行の促進にも良く、冷え性や肩こりなどの解消にも効果がありますし、ダイエットだけではなく健康にも良いです。

お風呂の時間を活用して、体を温めてマッサージする、お風呂ダイエットを実践したいですね。