二日酔いの防止・対策方法

先日、友人との飲み会（新年会）がありました。

翌日、仕事だったので、
アルコールが残らないように気をつけたのですが、
次の日は、ちょっと辛かったです…

気の合う人と飲むお酒は最高に楽しい時間なのですが、
できれば、二日酔いは避けたいところですね。

僕も、例えば、胃薬を飲んだり、
コンビニで「ウコンの力」を飲んだりといった対策をします。
（結構、効果は期待できると思っています。）

もっと色んな、二日酔い防止の方法について知りたかったので、
ちょっと調べてみました。書いておきたいと思います。

・飲む前に、少し食べておく。
（すきっ腹に飲むビールはおいしいですが、あまり良くないようです。）
・飲む前に、牛乳を飲んでおく。（ゆっくりと、できれば温かいもの。）
・つまみに豆類を食べる。（枝豆や納豆、あと鶏肉や玉子焼きもいいそうです。）
・たんぱく質を多く含む食品を食べる。
・フルーツを食べる。（りんご、梨、イチジクなどの果物が良いそうです。）
・しじみ、大根、きゅうり、しょうが、かぶ、せり、も。
・お酒は、ゆっくりと飲む。
・醸造酒よりも、蒸留酒の方が二日酔いになりにくいそうです。
（長い時間飲む場合、ビールやワインより、
ウイスキーやブランデーをちびちび飲む方が良いそうです。）
・飲んだ後、水をたくさん飲む。